ile wazy

joanjett zobacz ile waży 1 kg tłuszczu a ile 1 kg mięśnia :-)) ja teraz ważę 10 kg więcej niż na starcie tutaj i nie zamierzam rezygnować z bikini :-PP Nie mówię, że to tylko mięśnie ale mam nadzieję, że coś tam jest %-) W każdym razie waga to nie wszystko ;-) w talii mam nadal tyle samo, dupa 3d a jakby jeszcze cycki rosły byłoby idealnie %-) do [...]

[...] 10-12 34kg x 12 / 43kg x 12 / 52kg x 12 / 61kg x 12 komentarze: 1. Bardzo nie w smak mi jest ten Smith, ale nie mam możliwości robienia na wolnych ciężarach #-P Nie wiem, ile waży gryf- będę podawać ciężar talerzy 2. Nie wiedziałam, ile brałam ostatnio, więc sięgnęłam po 10kg. Ale myślę, że na następnym treningu dam radę 12,5kg na łapę 3. [...]

[...] były takie że po treningu z wypadami (B) stwierdzilam ze wypady właśnie powinny być nazwane ćwiczeniem na miekkie nogi hahahah oprocz tego w tym tygodniu musze sprawdzic ile wazy ta sztanga co jest u mnie na silce, wygląda na standardową ale nie jestem pewna, w rozpiskach treningu zapisuje też nie wagę tylko numer sztabki bo nie ma napisane [...]

Nie chodzi mi konkretnie żeby zmieścić się co do grama w diecie. Spokojnie Panowie, nie w tym rzecz, po prostu bardzo mnie to ciekawi, bo nie wiem ile g ma taki jeden brokuł. Gats dobry pomysł. Kuwik, wieem, korzystam z tego, ale tam nie ma ile waży jedna brokuła tylko cały brokuł.

Siema, a jak się właśnie wylicza tam rosół itp. Nie ma tam w żadnej kategorii, a ja nie znam żadnych składników odżywczych. Dokładnie nie wiem co i ile jem (w gramach). Czy zatem przed np. obiadem muszę jeszcze to zważyć bo na oko jest mi ciężko powiedzieć ile waży. Pozdrawiam. :)

[...] że pójdę na nową siłkę skoro suwnicy potrzebuję i trafiłam na jakąś beznadzieję sprzętową, suwnica chodziła jakby nie mogła, te 40 kg ledwo szło, i nikt nie wiedział ile waży gryf #-P nie było też stojaków żeby żołnierskie zrobić więc wyciskałam hantle stojąc. Jednak trening w domu na znajomym sprzęcie wymiata 1. Suwnica (nogi wąsko) [...]

Teraz robię to na "oko". Kojarzę już co ile waży. Wiem ile to dwie łyżki oleju i wagi do żarcia używam tylko rano odmierzając 100g płatków (choć tu też praktycznie już bym mógł odpuścić bo zawsze wsypuję coś około 100g). Ale tak jak mówię: waga do michy tylko przy śniadaniu. Mięso mam na porcje dzielone więc już nie ważę tylko na patelnie i do [...]

Akurat dzisiaj tak wyszlo, bo nie wiedzialam "na oko" ile wazy sztanga olimpijska :)) Dopiero po wykonaniu obu serii jeden Pan mnie uswiadomil ;) Wiec chyba nie taki ciezar straszny, jak sie nie wie ile sie pakuje }:-( Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-16 16:17:37

[...] zapominam, czy podaje się wagę jednej czy dwóch hantli. 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x8 30s 12,5/15/15 gryf łamany+5/7,5/+10x10 To mnie kurde denerwuje, nie wiem ile waży łamany, a jest tylko jeden (porażka) i raz zajęty, raz nie, a ja nie będę przecież niewiadomo ile czekać, to biorę te gotowe sztangi i tak ciężko mi określić [...]

ciężko mi powiedzieć ile mam nałożone, bo nie wiem co ile waży, obciążenie nie są profesjonalne

ile ważył a ile waży Rafał(z brzuchem-7 miechów)? świetna robota.

[...] 2. Czy oprócz normalnych posiłków garść migdałów dziennie starczy aby uzupełnić tłuszcze ? 3. Czy polecacie aby zakupić sobie wagę do produktów ? Ciężko czasami określić co ile waży i nie wiadomo ile wpisać w bilans. 4. Co polecacie jeść na sniadanie ? Powoli płatki owsiane mi się nudzą i fajnie by było znaleźć jakąs odskocznie. Zauważyłem też, [...]

[...] treningu kick boxingu, jeśli go nie mam to około 20, a tak jak dzisiaj gdy go mam to około 21.30. Makaron świderki pełnoziarnisty ugotowany 200g Twaróg chudy 180-250g(zależy ile ma białka w sobie) Jogurt 0% 80g Przeważnie układam tak żeby móc na kolacje,jako deser ok.1-2h przed snem coś "śmieciowego" np. 50-100g laysów porsto z pieca,lody czy coś [...]

[...] poprosiłam o zważanie i zmierzenie Wzrost się nie zmienił, waga poszła w góre od mojego ostatniego ważenia :-D Pielegniarka tez zdziwiona, bo chyba kazdy sam podaje ile wazy ile mierzy. Ciśnienie 100 / 60 :-) Potem mega zmarzłam i jak wróciłam do domu to juz padłam na wyrko i głównie spałam. Czuje że mnie choróbsko bierze, aplikuje sobie [...]

no jajek dwa ale nie wiem ile to jest gram ; )) chleb i szynka no tak tez nie wiem ile wazy jem tak 3-4 ser z chlebiem ; )) to mam cos sobie dokupic lub cos ? ; )

[...] sobie machała, jak wyszłam od 6.5kg to już to nabrało sensu 2a. siły coraz mniej, przerwy po 2b, zdecydowanie za krótkie 2b. ciężar podany jest samych nakładek - nie wiem ile waży sztanga, na początku miałam problem z dobraniem ciężaru, wzięłam taki, że poszły całe 2 powtórzenia, potem kombinowałam z małymi ciężarkami, żeby było co zrzucać, [...]

[...] stąd te głębokie przysiady :-P chest press- tu treneiro pokazał jak powinnam na tej maszynie mieć łokcie itp, detale ale jakby nie patrzeć inaczej się czuje ruch, nie wiem ile ważyły sztabki... wiosło sztangą- zrobiłam "leżąc" na maszynie, dawno nie korzystałam z tejże, ale jakoś poszło, nie wiem ile waży sam ten gryf na który nakłada się [...]

[...] bottom-up. Bardzo dobre ćwiczenie na poprawę uchwytu i przedramienia. Można nim robić również ventral drops (kat na barki) Tu masz od 9 minuty. Chciało mi się płakać jak to kiedyś robiłem http://www.youtube.com/watch?v=Z08ua9yZfiw Mądrze robisz z tym treningiem na sucho. Zwłaszcza TGU wymaga doskonałego (o ile nie lepszego) skupienia na technice.

[...] Wejdzie alko a i dieta będzie daleka od tego co jadłem przez ostatnie 6 m-cy. Nie mam zamiaru się obżerać jak świnia, ale nie będę też chodził z notesem i sprawdzał co ile waży. Planuję bardzo aktywny urlop, więc trochę to zbilansuję.... Umówmy się, że będę na 3 tygodniowej "masie" :-). Poza tym, do urlopu jeszcze 7 tygdni w czasie których [...]

Mały motywator, gdzie prosto nie znaczy łatwo :) Ładne. Poszarpię się ze swoim workiem jak będę miał chwilę wolnego (czyli najbiedniej za miesiąc :-D ). Ciekawe ile waży ten jego. I mój ma zupełnie inny typ tkaniny - jest trudniejszy do złapania. Widzę potencjał w ćwiczeniu. Pierwsza 500-tka za mną. Wrażenia? Niczym mnie nie zaskoczyła. [...]